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襄陽健康管理師培訓班應該怎么選擇

信息來源:襄陽優路教育      發布時間:2019/12/23 10:07:09   手機版

    襄陽健康管理師培訓班愛吃紅薯的人都知道,紅薯一般有白心和紅心兩種。紅心的比較常見,外皮一般呈現焦黃色。而白心的外皮是紫紅色的,并且會比紅心賣的稍微貴一點。
  那么價格更高的白心紅薯,是不是營養價值更高、更好吃呢?爆炸營養課堂的營養師告訴大家,可能和各位想的不一樣:
  同為紅薯類,兩者含有的主要營養成分都是膳食纖維、脂肪、蛋白質、和鉀、鈣等。要說大的區別,可能是白心的淀粉含量較高,吃起來比較“面”,在民間還有著“淀粉”的稱號。
  而紅心紅薯則含糖量更高,并且含有較多的胡蘿卜素。數據顯示,每100克紅心紅薯中含有胡蘿卜素750微克,高于白心紅薯530微克。也正是這個原因,紅心紅薯才會呈現橘紅色的內心。
  所以有些營養學家說紅心紅薯的營養價值更高,也有一定的道理。因為胡蘿卜素可以清除體內自由基,提高機體的抗氧化能力,還能預防夜盲癥。
  但從紅薯的整體營養來看,胡蘿卜素的這點差異,還是顯得有些“微不足道”??陀^來說,紅心紅薯和白心紅薯的營養價值相差并不大,或者說各有千秋。
  襄陽健康管理師培訓班至于哪種更好吃,爆炸營養課堂的營養師說過多次,這主要還是取決于自己的口味。如果你比較愛吃“面”的紅薯,自然白心的更好吃。
  但如果你喜歡吃甜一點的紅薯,自然紅心的更美味。不過在生活中,愛吃甜的人可能會比較多,所以愛吃紅心紅薯的人可能會更多。
  那么可能有人會覺得奇怪了,如果說白心紅薯和紅心紅薯的營養價值差不多,而且紅心紅薯的甜味也更受人歡迎,那為什么白心紅薯賣的更貴呢?原因其實很簡單,因為“物以稀為貴”。
  前面開頭就提到過,白心紅薯會比較少見,自然就會賣的更貴一些。很多人小時候在田里收紅薯的時候,偶爾發現一個白心的,都會當成“寶貝”存著。
  后,爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家,不管是白心紅薯還是紅心紅薯,一旦發芽了就別再吃了。網上經常有人說發芽的紅薯可以吃,因為在紅薯發芽的過程中,并不會產生任何有毒物質。
  襄陽健康管理師培訓班但是大家卻忽略了一點,適合發芽的環境條件,往往也會引起霉變。就可能會產生一些毒素,比如說甘薯酮,這才是紅薯發芽存在的真正危險。
  其實大家如果實在舍不得扔掉發芽紅薯,也還有一個解決辦法,那就是可以種到土里做盆栽。不僅很美觀,說不定以后還能吃到紅薯葉呢。


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